“Quanto vorrei essere come quell’attrice”

“Vorrei avere più muscoli e l’aspetto di un modello”

Quante volte ci è capito di pronunciare queste frasi? O magari semplicemente ascoltarle?

L’accettazione di se stessi, rimane uno degli aspetti fondamentali della nostra vita.

La ricerca smisurata della bellezza ci rende schiavi della nostra immagine. Gli stereotipi che la società ci mostra quotidianamente, influiscono sulla percezione visiva del proprio corpo e di quello degli altri.

Stop perfezione. Riflettiamoci  su. I nostri tratti sono unici, la nostra identità viene fuori nella complessità del nostro essere.

Il self love comincia passo dopo passo, è un atteggiamento mentale positivo che ci spinge a prenderci cura ogni giorno del benessere del nostro corpo.

Il nostro fisico ci invia segnali per esprimere emozioni, dolori e sentimenti. Il rifiuto di ascoltare e di conseguenza reprimere gli stati d’animo, ci porta ad innalzare un muro che ci impedisce di comunicare sensazioni e pensieri.

La fase successiva di somatizzazione, con il tempo provocherà malessere fisico, un vero e proprio richiamo dal nostro corpo sulle necessità non soddisfatte.

Quali sono gli step da seguire?

Trova un’attività fisica che ti soddisfi: Cercare uno sport che ci aiuti a sviluppare la forma fisica alla quale auspichiamo è segno di voler dedicare tempo alla propria persona. L’attività fisica permette di sentirci appagati e soddisfatti, ed è per questo che scegliere con cura ciò che ci fa stare bene è fondamentale. Perseguire le proprie passioni e impegnarsi in uno sport che ci piace, che sia una semplice passeggiata o una lezione di danza, contribuisce ad eliminare lo stress e ritrovare il buonumore. Godere dei benefici dei luoghi all’aperto e delle chiacchierate tra una sessione di addominali e affondi, abitua il corpo ad accusare meno fatica e la mente a liberarsi dai pensieri e dalle preoccupazioni personali.

Segui il tuo stile: La scelta dell’abbigliamento è un’azione che compiamo quotidianamente. I nostri capi in qualche modo esprimono la nostra personalità. La moda, la pubblicità in parte influenza le nostre decisioni su cosa acquistare. Per soddisfare le nostre esigenze e sentirci a nostro agio, il mio consiglio è quello di entrare in un negozio e comprare capi che ci rappresentino e che ci facciano sentire bene contribuendo a migliorare il nostro umore. Costruire un guardaroba con meno capi, ma di buona qualità, ci aiuterà a risparmiare tempo nella scelta e a usufruirne per un lasso di tempo maggiore.

Alimentazione sana: Gli impegni di tutti i giorni a volte ci spingono a porre meno accuratezza sugli alimenti che acquistiamo e mangiare “quello che capita” diventa un must.  La salute e il benessere del nostro organismo dipendono dalle nostre abitudini alimentari e dal nostro stile di vita. Mangiare sano, ci aiuta a stare bene non solo fisicamente, ma anche psicologicamente rendendoci attivi, energici e produttivi. Ma cosa vuol dire mangiare sano? Dedicare tempo nella scelta di ciò che desideriamo a tavola, imparare ad apprezzare il cibo naturale e semplice, eliminando gli alimenti troppo calorici. Cucinare può diventare un’attività rilassante e creativa, gli odori, i profumi e i colori ci regalano buonumore. Il nostro animo sarà gratificato e soddisfatto del risultato del proprio impegno.

Atteggiamento positivo: Il nostro stato mentale riflette lo stato di salute del nostro corpo. Cercare di avere un atteggiamento positivo verso se stessi è un punto di partenza. Impariamo ad individuare le risposte ai nostri problemi senza perderci d’animo. Riuscire a trovare soluzioni alternative alle difficoltà senza ignorarle e reagire con successo, porterà vantaggi e benefici a nostro favore.

Mantenere un equilibrio mentale, senza lasciarsi dominare da paure e sconforto, ci aiuterà a raggiungere gli obiettivi fissati senza l’ansia e lo stress che spesso dominano la nostra mente.

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E voi cosa ne pensate?